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Sabe fazer o auto-exame da mama?

Sabe fazer o auto-exame da mama?

Descubra, passo a passo, como o deve fazer

 

A partir dos 20 anos, todas as mulheres devem realizar regularmente o auto-exame da mama, a forma primária de prevenção do cancro da mama, indispensável para a salvaguarda da saúde feminina.

Procure fazê-lo todos os meses, preferencialmente após a menstruação, seguindo as recomendações da Sociedade Portuguesa de Senologia. O ideal é determinar um dia fixo para o fazer para não correr o risco de se esquecer.

Durante esse processo de auto-exame, deve fazer um movimento vertical, percorrendo toda a extensão do peito com a mão para cima e para baixo. Outro dos gestos imprescindíveis implica um movimento espiral. Faça movimentos concêntricos com a mão, começando na área da periferia do peito até chegar ao mamilo.

Além desses, deve ainda executar movimentos quadrantes. Num movimento de vaivém, faça a palpação do mamilo até à periferia do peito, retornando ao mamilo. Tenha, no entanto, sempre em conta que este
auto-exame não substitui os exames médicos de despistagem da doença que deve fazer regularmente.

 

Como realizar o auto-exame mamário

Estes são os passos que deverá seguir:

1º passo
Em frente ao espelho, analise a forma, o tamanho e aspeto de cada peito. Nota diferenças entre eles ou alterações?

2º passo
Ponha uma das mãos atrás da cabeça e utilize a outra para palpar o peito do lado oposto. Com os dedos esticados, faça movimentos percorrendo o peito desde a área próxima da axila até aos mamilos.

3º passo
Repita os mesmos movimentos para analisar o outro peito.

Sinais de alarme

Estes são os sintomas que devem merecer toda a sua atenção:

– Alterações de consistência, tamanho e aparência do peito
– Diferenças entre o formato, tamanho e aparência dos dois peitos
– Corrimento a partir do mamilo

via: http://mulher.sapo.cv

 

How to…..

 

1. Before getting in the shower or laying on the bed, stand in front of the mirror and do a big yawn stretch. Arms above your head. You are looking for any changes such as a nipple that has suddenly inverted, nipple discharge, breast dimples or eczema.

2. Now put your hands on your hips and push your shoulders back…see any changes? Now push your shoulders forward, this is a good position to show any dimples.

3. Time to get into position, if you are in the shower make sure that the breast is covered in soap to make it slippery.

4. Choose the first breast that you will exam and put the hand from that side behind your head. This is important because it lets you get and the breast tissue that is under your arm.

5. Using the nipple as the point of focus pretend that there are imaginary lines radiating out from the nipple. These imaginary lines should go all the way up to the collarbone and down to your bra line.

6. Using the flat of your fingertips feel along each line for any lumps or bumps.

 

If this is the first time that you are doing this, you may give yourself the same heart attack that I did and find a lump that you would like to have checked out. I believe in “Better safe than sorry”…so get yourself to a doctor.

via: Living-with-Large-Breasts.com

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